ベンチプレス
こんにちは。 本日はトレーニングについてお話しをしていきたいと思います。 上半身でのトレーニングで代表的なベンチプレスです。 この種目は主動筋に「大胸筋」、そして、協同筋として二の腕の「上腕三頭筋」、肩の「三角筋」を使う種目です。...
ビタミンB群
こんにちは 本日はビタミンB群についてお話していきたいと思います。 ビタミンB群は体の代謝や髪、皮膚などの健康に関わるとっても重要な栄養素です。 食事制限されている方でもしっかりお食事の中で取り入れていきましょう ビタミンB群には8種類あります。 ・ビタミンB1...
バディボディブログ開設
こんにちは 本日はBMAL1についてお話いたします。 BMAL1=ビーマルワンは時計遺伝子の一つで、体内時計のリズムを正常にするためのタンパク質の一種です。 体脂肪が蓄積されやすい時間やされにくい時間もBMAL１によってきめられています。...
