ダンベルショルダープレス
こんにちは。 本日は肩回りの代表的な種目「ダンベルショルダープレス」についてお話いたします。 ショルダープレス 主動筋・・三角筋（前部、中部） 協働筋・・僧帽筋、三角筋 ショルダープレスは肩のトレーニングの代表的な種目です。...
ベンチプレス
こんにちは。 本日はトレーニングについてお話しをしていきたいと思います。 上半身でのトレーニングで代表的なベンチプレスです。 この種目は主動筋に「大胸筋」、そして、協同筋として二の腕の「上腕三頭筋」、肩の「三角筋」を使う種目です。...
