BUDDY BODY(バディボディ)ではウェイトトレーニングをメインとしたマンツーマンでのパーソナルトレーニングを行っています。

ダイエット中の方や筋肉増強中の方など、お体のお悩み合わせて1人1人独自のウェイトトレーニング、お食事指導を行っていきます。

​二人三脚だからこそなれる理想の身体を追求していきます。

週2回のトレーニングがおすすめです。

ダイエットプログラムではただ体重や体脂肪を落とすのではなく、筋肉をしっかりつけ、ダイエット後もリバウンドのしにくい体を目指していきます。

また体のラインや姿勢なども改善していくことで、見た目をより綺麗な体に目指して、指導していきます。

​​経験を積んだパーソナルトレーナーが1人1人の目標、筋肉量、ライフスタイルに合わせ、お食事アドバイス、お客様独自のトレーニングメニューを組んでいきます。

過去にダイエットをあきらめてしまった方でも必ず乗り越えられるよう、確実に結果につなげていきます。

​持病などをお持ちの方でもできる範囲での指導をしていきますので、ご気軽にご相談ください。

週3回のトレーニングがおすすめです。

筋肉増強を目的とされる方にも、パーソナルトレーニングがおすすめです。

筋肉増強はウェイトトレーニングで目的の筋肉をしっかり追い込み、適切なタイミングで必要な栄養素を吸収することが必要とされます。

​ウェイトトレーニングの効果を最大限に発揮させるためには、1人で重量を持ち上げられなくなってからのレップ(回数)がとても効果的と言われています。

持ち上げることができなくなってからパーソナルトレーナーがサポートに入ることで限界以上の刺激を筋肉に与えることができます。

また種目のバリエーションも増やし、様々な刺激を与ることで、より筋肉増強を促進させます。

週1回のトレーニングがおすすめです。

せっかくダイエットに成功できてもリバウンドをしてしまったら、意味がありません。
ダイエット成功後、すぐにトレーニングをやめてお食事を戻してしまうとリバウンドのリスクが大幅に高くなります。
そのためダイエット後も軽い運動を行いながら、少しずつ元のお食事に戻していくことで、リバウンドのリスクを大幅に減少することができます。
その後の食事を戻してからの太りにくい生活習慣やご自宅でのトレーニング方法なども合わせて指導していくことで再度ダイエットをする必要のない体を目指していきます。

BUDDYBODY(バディボディ)では出張でのトレーニングも可能となります。

ご希望のトレーニングジムやご自宅のジムなど、お客様のご都合の良い場所を指定していただければ、お伺いレッスンいたします。

特定のジムに通うことのできない方や家や職場の近くで

トレーニングを受けたい方などにおすすめです。

またはご自宅のジムでのトレーニングも可能です。

現段階では東京都内のみの対応となります。

​出張にかかる交通費や施設使用料などはお客様のご負担となりますので、予めご了承くださいませ。

BUDDY BODY

​PERSONAL TRAINING

​バディボディ パーソナルトレーニング