2020/04/02

こんにちは。

本日は肩回りの代表的な種目「ダンベルショルダープレス」についてお話いたします。

ショルダープレス

主動筋・・三角筋(前部、中部)

協働筋・・僧帽筋、三角筋

ショルダープレスは肩のトレーニングの代表的な種目です。

肩のトレーニングは一見、男性向きのトレーニングだと思われがちですが、ダイエット中の方や女性の方にもおすすめの種目となります。

肩幅を付けることで、顔を小さくお腹回りをすっきりと見せることができます。

肩のトレーニングスタイルアップにつなげる大切な種目です。

やり方

ベンチに座ります。背もたれの角度を変えられるタイプのベンチがおすす...

Please reload

特集記事

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

最新記事
Please reload

アーカイブ
Please reload

タグから検索

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

BUDDY BODY

​PERSONAL TRAINING

​バディボディ パーソナルトレーニング